摘要：夏季是一个温暖而又多变的季节，气温的上升和湿度的加大，容易使人感到疲惫与不适。因此可见，夏季养生显得尤为关键。通过合理选择食材和烹饪方式，不仅能帮助我们增强体质，还能改善夏季的消化与吸收。本文将介绍五种适合夏季的养生菜谱，帮助大家在炎炎夏日中保持健康与活力。清凉避暑的西瓜沙拉西瓜作为夏季的代表性水果，不仅味道甘甜，而且含水量极高，非常适合用来制作清凉的沙拉。将西瓜切成小块，搭配一些薄荷叶和青柠汁，再洒上一点盐，可以很好地激发...